دمر خوابیدن و چروک پوست: ارتباط مستقیم و علمی

وقتی به حالت دمر یا روی شکم می‌خوابید، صورت شما برای ساعت‌های متمادی تحت فشار وزن سرتان روی بالش قرار می‌گیرد. این فشار مکانیکی مداوم، اتفاقات ناخوشایندی را برای پوست رقم می‌زند. جریان خون و گردش لنفاوی در نواحی فشرده شده (مانند گونه‌ها و پیشانی) مختل می‌شود. این وضعیت، فرآیند اکسیژن‌رسانی و دفع سموم از سلول‌های پوستی را کند کرده و به مرور زمان باعث ایجاد چروک‌های خواب (Sleep Wrinkles) می‌شود. این چروک‌ها با خطوط بیانی ناشی از انقباض عضلات متفاوت هستند و به دلیل فشار و کشش فیزیکی پوست ایجاد می‌شوند. بنابراین، اگر به خوابیدن روی شکم و چروک پوست خود مشکوک هستید، بدانید که این ارتباط کاملاً واقعی است.

چرا چروک‌های ناشی از خواب دمر عمیق‌تر به نظر می‌رسند؟

با افزایش سن، تولید کلاژن و الاستین در پوست کاهش می‌یابد. این دو پروتئین مسئول استحکام و خاصیت ارتجاعی پوست هستند. وقتی پوست شما جوان است، پس از بیدار شدن از خواب، خطوط موقتی ناشی از فشار بالش به سرعت محو می‌شوند. اما در پوستی که کلاژن کمتری دارد، این خطوط فشاری به تدریج ماندگار شده و به چروک‌های دائمی تبدیل می‌شوند. افتادگی گونه در اثر خوابیدن و عمیق‌تر شدن خط خنده از شایع‌ترین عوارض این عادت درازمدت است.

آیا دمر خوابیدن باعث جوش و آکنه صورت هم میشود؟

بله، یکی دیگر از پیامدهای نامطلوب دمر خوابیدن، افزایش احتمال بروز جوش و آکنه، به ویژه در ناحیه گونه‌ها و چانه است. تماس بالش با پوست به مدت طولانی، محیطی ایده‌آل برای رشد باکتری‌ها فراهم می‌کند. فشار مداوم، تعریق پوست و اصطکاک با سطح روبالشی، همگی دست به دست هم می‌دهند تا سلامت پوست شما را به خطر بیندازند. بسیاری از افراد بدون آنکه بدانند، علت اصلی جوش در اثر خوابیدن روی صورت را در همین عادت جستجو باید کنند.

مکانیزم ایجاد جوش هنگام خوابیدن روی شکم

این فرآیند سه مرحله اصلی دارد: اول، تماس پوست با روبالشی باعث تجمع چربی، سلول‌های مرده پوست، باکتری‌ها و باقی‌مانده محصولات آرایشی روی آن می‌شود. دوم، فشار و گرما باعث افزایش تعریق و بسته شدن منافذ پوست (فولیکول‌های مو) می‌گردد. سوم، باکتری‌ها در این محیط بسته و مغذی تکثیر شده و منجر به التهاب و ایجاد کومدون (جوش‌های سرسفید و سرسیاه) و آکنه‌های التهابی می‌شوند. برای جلوگیری از چروک صورت هنگام خواب و همچنین کاهش جوش، انتخاب روبالشی مناسب برای پوست صورت و تعویض منظم آن امری حیاتی است.

بازگرداندن جوانی پوست با درمان های کلینیکی، کلینیک شاپرک طلایی مشهد 

اگر سال‌هاست که عادت به دمر خوابیدن دارید و اکنون شاهد تاثیرات آن بر روی پوست خود هستید، نیازی به نگرانی نیست. در کلینیک تخصصی پوست و مو شاپرک طلایی، ما با بهره‌گیری از دانش کادر پزشکی مجرب و پیشرفته‌ترین دستگاه‌های روز دنیا، مجموعه‌ای از درمان‌های موثر را برای ترمیم و جوانسازی پوست شما ارائه می‌دهیم. هدف ما بازگرداندن شادابی و طراوت به پوستی است که تحت تاثیر عادات نادرست قرار گرفته است.

• هایفوتراپی در مشهد و RF فرکشنال صورت برای درمان چروک ناشی از دمر خوابیدن: این دو تکنولوژی پیشرفته، از بهترین روش‌ها برای تحریک کلاژن‌سازی عمقی در پوست هستند. انرژی متمرکز اولتراسوند در هایفو و امواج رادیوفرکانسی در آراف فرکشنال، باعث لیفت و سفت شدن پوست صورت شده و به طور موثری افتادگی گونه و خطوط ناشی از فشار خواب را درمان می‌کنند.
• تزریق بوتاکس صورت و تزریق فیلر در مشهد برای چروک پوست در اثر خواب: برای چروک‌های دینامیک و استاتیک که در اثر خوابیدن عمیق‌تر شده‌اند، تزریق بوتاکس (برای پیشانی و دور چشم) و فیلرهای هیالورونیک اسید (برای پر کردن خط خنده و بازگرداندن حجم گونه‌ها) راه‌حل‌هایی سریع و بسیار موثر هستند.
• مزوتراپی صورت و جوانسازی پوست در مشهد برای بازسازی بافت آسیب دیده: در این روش، کوکتل‌های غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و هیالورونیک اسید به لایه‌های میانی پوست تزریق می‌شوند. این کار باعث آبرسانی عمقی پوست، تغذیه سلولی و ترمیم بافت آسیب‌دیده پوست می‌شود و طراوت و درخشندگی را به آن بازمی‌گرداند.
                                                                                                   
  
  

بهترین حالت خواب برای جلوگیری از چروک و جوش پوست صورت

بهترین و ایده‌آل‌ترین حالت خواب برای حفظ سلامت پوست، خوابیدن به پشت یا "طاق‌باز" است. در این حالت، پوست صورت هیچ تماسی با بالش ندارد و از هرگونه فشار، کشش یا اصطکاک در امان است. این کار نه تنها از ایجاد چروک خواب جلوگیری می‌کند، بلکه به مایعات لنفاوی اجازه می‌دهد تا به خوبی تخلیه شوند و از پف کردن صورت در صبح جلوگیری می‌کند. اگر تغییر این عادت برایتان دشوار است، می‌توانید از راهکارهای کمکی استفاده کنید.

نکات طلایی مراقبت از پوست در خواب

برای به حداقل رساندن آسیب‌های ناشی از خواب، این نکات را به روتین شبانه خود اضافه کنید:
۱. از بالش‌های طبی یا فرم‌دهنده استفاده کنید: این بالش‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که سر و گردن را در وضعیت مناسبی نگه داشته و فشار را از روی صورت برمی‌دارند.
۲. روبالشی خود را هوشمندانه انتخاب کنید: روبالشی‌های ابریشمی یا ساتن به دلیل سطح صاف و لغزنده‌ای که دارند، اصطکاک کمتری با پوست ایجاد می‌کنند و مانع از کشیدگی و ایجاد چروک می‌شوند. همچنین رطوبت پوست را کمتر جذب می‌کنند.
۳. روتین پوستی شبانه را جدی بگیرید: حتماً قبل از خواب پوست خود را با شوینده مناسب تمیز کرده و از یک مرطوب‌کننده یا کرم شب مغذی استفاده کنید تا فرآیند ترمیم پوست در طول شب به بهترین شکل انجام شود.

جمع‌بندی: دمر خوابیدن و پوست صورت،  عادت کوچکی با اثر بزرگ

دمر خوابیدن ممکن است در ظاهر راحت باشد، اما در طولانی‌مدت باعث چروک، افتادگی و جوش‌های پوستی می‌شود. با تغییر حالت خواب و بهره‌گیری از درمان‌های تخصصی در کلینیک شاپرک طلایی مشهد، می‌توانید پوست خود را دوباره جوان و سالم نگه دارید.
                                                                                                                                                                                               

تماس با مشاور 0513112

سوالات متداول درباره دمر خوابیدن و پوست صورت

آیا خوابیدن روی یک طرف صورت هم به اندازه دمر خوابیدن مضر است؟

بله، خوابیدن مداوم روی یک سمت صورت نیز می‌تواند مضر باشد. این کار باعث ایجاد چروک‌های نامتقارن، یعنی فقط در یک طرف صورت، می‌شود. همچنین ممکن است منجر به افتادگی یک‌طرفه گونه و عمیق‌تر شدن خط خنده در همان سمت شود. بهترین راه، تلاش برای خوابیدن به پشت یا حداقل جابجا شدن بین دو سمت در طول شب است.

از چه زمانی تاثیرات منفی دمر خوابیدن روی پوست ظاهر می‌شود؟

این موضوع به ژنتیک، سن، سبک زندگی و میزان مراقبت از پوست شما بستگی دارد. با این حال، به طور کلی اگر فردی به صورت مداوم هر شب بیش از ۵ الی ۶ ساعت به حالت دمر بخوابد، ممکن است پس از چند سال اولین علائم مانند خطوط ریز، پف زیر چشم و کاهش شفافیت پوست را مشاهده کند. در دهه سوم و چهارم زندگی، این علائم با سرعت بیشتری به چروک‌های ماندگار تبدیل می‌شوند.

آیا درمان‌های خانگی برای رفع چروک ناشی از خواب کافی هستند؟

درمان‌های خانگی مانند ماساژ صورت با روغن‌های طبیعی، استفاده از کرم‌های ضدچروک حاوی رتینول یا پپتید و نوشیدن آب کافی می‌توانند به بهبود کیفیت کلی پوست و کاهش خطوط سطحی کمک کنند. اما برای درمان قطعی و موثر چروک‌های عمیق و افتادگی ناشی از سال‌ها خوابیدن نادرست، این روش‌ها به تنهایی کافی نیستند و مراجعه به کلینیک و بهره‌گیری از درمان‌های تخصصی مانند هایفوتراپی، RF فرکشنال یا تزریق فیلر که توسط کادر پزشکی انجام می‌شود، نتایج بسیار چشمگیرتر و ماندگارتری را به همراه خواهد داشت.
                                                                                                                                                                         

تماس با مشاور 0513112